Meio do caminho

Faz tempo que não passo por aqui....

Foram semanas e semanas de treino árduo, e musculação idem.

Passei 4 semanas "de mal" da musculação por motivos pessoais, mas retomei firme e forte e agora não penso nem por um segundo em não ir, sei o quanto me fará falta lá na frente.

Cheguei ao ponto de ir para musculação às 9 da noite, cansada, acabada, mas fui!

A questão é que passei da metade das semanas de treino. Essa semana é a 21ª das 38 que farei.

A ansiedade tem aumentado, mas não para a maratona em si, para ultrapassar os 21 km, meu máximo até hoje.

Ainda não recebi a planilha das próximas 4 semanas e não sei que longo vem pela frente, semana passada foram 19 km.

Daqui 15 dias farei pela primeira vez os 25 km, na Maratona Internacional de SP.

Confiança não me falta, pois tenho a certeza de estar sendo muito bem treinada e de estar realizando os treinos com 100% de afinco e determinação. O que ajuda bastante, não é mesmo?

Que venham os próximos treinos!

Seguirei com garra, determinação e persistência.

Vamos que vamos que daqui a pouco a maratona chega!

Semana 10

A semana 10 nem terminou ainda...

Como farei minha 1ª prova do ano dentro da planilha, resolvi finalizar a semana aqui no blog com os 2 treinos já feitos e depois posto sobre a prova de domingo.

Foram 2 treinos de distância, ambos feitos no ibira e com muita tranquilidade.

A prova será a T&F e irei buscar meu recorde pessoal nos 10km.

Estou bastante confiante, mas não quero me empolgar muito para depois não me frustar.

Não tenho problema algum em não conseguir meu recorde em prova alguma, até porque, não busco performance, apenas quero ter prazer em correr.

Mas esse recorde nos 10km busco há algum tempo e acho que chegou a hora de acançá-lo.

Se não der, não deu e pronto, tudo bem, bola prá frente, vida que segue, não ficarei chateada, que fique bem claro isso.

Bom, que venham os 10km da Track & Field no próximo domingo, dia 27/03!

Semanas 8 e 9

A vida está corrida e os treinos também!

Pelo menos a planilha está em dia, não é verdade?

A semana 8 foi bem bacana, aproveitei o feriado do carnaval e "cuidei" dos meus treinos.

No sábado, pós carnaval, fiz um "longo" de 14km na USP, onde há muito não corria, e foi ótimo! Há tempos não fazia um treino tão bacana.

Corri 14km no tempo que eu corria 10km há 1 ano... não tem preço!!!

A semana 9 foi bem turbulenta, mas completei direitinho.

Peguei uma gripe que me tirou do treino por 2 dias e tive que correr atrás do prejuízo.

Um longuinho de 12km prá fechar a semana na sexta cedinho e um fim de semana off para descansar as pernas.

Delícia!!!

Semana 6 e 7 - A bagunça!!!!

Como eu já disse no post anterior ("acontece"), não tive uma boa semana e acabei fazendo apenas dois treinos dos 3 programados, um deles foi cancelado pela minha treinadora e um deles separado em 2 dias.

O combinado com ela é sempre avisar caso algo aconteça e eu não possa fazer algum treino, mas enquanto posso, vou tentando readaptar os treinos aos meus horários, o que não tem parecido tão fácil assim.

No mais, a semana 7 acho que foi das piores...

Na segunda cedo foi fazer o ergoespirométrico e o ecocardiograma, tudo ótimo em ambos (inclusive o médico que fez meu ergo disse que sou absolutamente capaz de fazer 10k em 1h... agora é só conseguir bater o "recorde pessoal" de 1:01:54s), mas saí de lá muito cansada e não consegui treinar na segunda à noite (ok, nem era muito recomendado).

Fiz meu treino de segunda na terça na hora do almoço, no clube. Treinão!!! Com direito à quase fazer 10k sub-1h, pena que as pernas cansadas do ergo não me deixaram. Quando o relógio bateu 8,300km elas bambearam e achei melhor diminuir o ritmo, fechando os 10k com 1h03m.

O segundo treino só pude fazer no sábado na USP (ordens médicas de não treinar na quinta e na sexta) e foi, também, um treinaço!!!! Fiz 11k no mesmo tempo que eu fazia 10k há 1 ano, com média de 6:36min/km. Fiquei feliz na vida.

Hoje farei meu treino de tiros no clube também, ainda não sei se na pista ou na esteira, decido quando eu chegar lá...

Enfim, planilha da semana em dia de novo. Ufa!

E, como é carnaval, vai dar para adiantar a planilha da semana 8 e voltar à nossa programação normal.

De preferência, sem intervenções médicas, por favor!!!

6ª semana de treinos - evolução constante!!!

A 6ª semana de treinos para a Maratona de Buenos Aires foi marcada por uma continuidade dos treinamentos iniciados na 5ª semana. 

Ainda continuo em tratamento fisioterápico, mas o Gustavo (fisioterapeuta) disse que meu tratamento está praticamente terminado, que não haverá diferenças nas terapias utilizadas. Portanto, vamos levantar peso, vamos malhar glúteos, vamos fortalecer core, vamos, vamos!

Os treinos da semana foram bons, novamente fiz treinos de velocidade com pace abaixo de 5'00 min/k e no sábado, longuinho na companhia da Renatinha Carvalho, companheira de assessoria - e corredora das boas!

Resumo da ópera: devagar, se vai ao longe!

Beijos no coração e keep running!

Acontece

Acontece que desde sexta-feira passada eu não consigo treinar.

O fim de semana era off mesmo, até aí, tudo bem.

No domingo à noite comecei a sentir um mal estar tremendo e tive que desmarcar os exames (ergoespirométrico e ecocardiograma) e o treino de segunda-feira à noite.

Na terça já não treino normalmente, aproveitei para descansar mais um pouco.

Hoje liguei para a Lara e pedi que ela reavaliasse minha planilha, pois não conseguiria manter os 3 treinos mais a musculação.

No fim farei 3 treinos sim, mas um deles foi dividido em dois dias e um dos treinos foi cancelado.

Ô bagunça!

A idéia é não parar nunca, certo?

Então vamos que vamos que semana que vem promete muito suor!!!

5ª semana de treinos, segunda planilha

Essa semana de treinos foi toda bagunçada de horários mas cumpri a planilha direitinho e com louvor!

Não pude treinar na segunda-feira e acabei madrugando na terça para treinar perto de casa. Nunca tinha feito isso e fiz um treino exploratório pela Avenida Roberto Marinho, 8k.

Na quarta à noite fui para a academia fazer musculação, mas fiquei com preguiça e decidi, chegando lá, fazer meu treino de 4 tiros de 1km na esteira.

Ok, não parece ter muita lógica a frase anterior, já que preguiça e treino de tiros não fazem muito sentido numa mesma frase, mas a preguiça era de fazer musculação mesmo. O combinado era fazer os tiros e depois musculação, aí é que não fiz mesmo! Afinal, já eram 22:30 e eu ainda estava no clube...

Adorei tiros na esteira, você coloca a velocidade desejada do tiro e acelera prá não cair! rss

Na rua eu estaria toda atrapalhada olhando o relógio para saber se mantinha a velocidade ou não, a esteira faz esse serviço por você.

Fiz meu treino de musculação na quinta (ok, de novo fiz apenas 1 treino na semana, mas pelo menos estou fazendo o mínimo garantido...) e na sexta caí da cama, de novo, para treinar.

Não costumo treinar na parte da manhã, vou dormir muito tarde todos os dias e é muito difícil acordar cedinho para treinar. Mas sexta é meio rodízio e consigo sair um pouco mais tarde de casa, o que facilita bem o "esquema".

De novo, me aventurei pela Av. Roberto Marinho, só que desta vez para 11k.

Planilha feita, com muita dedicação (acordar cedo prá mim já é "o must") e coragem.

5ª semana de treinos - diversão e volta à boa forma!

A 5ª semana de treinos para a Maratona de Buenos Aires foi a segunda semana da fisioterapia. Depois de cinco dias corridos, nesta semana fiz 3 sessões de fisio/musculação. Os exercícios continuam focados em muito alongamento, fortalecimento muscular e comecei alguns exercícios de equilíbrio.

A primeira atividade física que pratiquei na vida foi o ballet e logo depois, num esquema quase profissional, ginástica aeróbica. Então sempre tive excelente alongamento e flexibilidade. Mas depois de uma lesão grave, larguei a ginástica, entrei na faculdade e só pratiquei levantamento de copo durante muuuitos anos... 

Mas o corpo é sábio e tem boa memória! Com alguns dias trabalhando mais intensamente o alongamento, principalmente da panturrilha, senti uma melhora nos treinos, uma passada mais leve, sem dar aquela "porrada" cada vez que o pé bate no chão...

Esta semana fiz o meu 1º treino de velocidade depois de praticamente 3 meses!!! Depois da Volta da Pampulha como já estava lesionada não fiz mais nenhum treino de qualidade, só rodagem. Na quinta feira, 6 tiros de 1K, frequência lá no alto, #sanguenozóio! O resultado: melhor do que imaginava!!! Em todos os tiros, mantive o pace abaixo de 5'30", sendo que no 4º tiro fiz o tempo de 4'55! Se pensarmos que ainda estou em tratamento e portanto com o freio de mão puxado, os tempos foram excelentes!!! 

No domingo, fiz o meu longuinho na Pampulha, o que é raro! Fui na companhia de #twittersrun queridos: @ADCorredor, @angelagribel, @bacelardiniz, @erikcecconello e @giordanoat! Do jeito que eu gosto: ritmo leve, papo bacana e um calor de matar!!!! Olhem as carinhas de cansaço feliz depois do treino!!!

Esta semana começo a 2ª etapa da fisioterapia, conto pra vocês depois!

Beijos no coração e keep running!!!

Matéria no blog da Nike

Para quem ainda não viu, matéria sobre a gente que saiu no blog da Nike.

Primeira quinzena de fevereiro - e o filhote vai crescendo...

As duas primeiras semanas de treinamento do mês foram dedicadas ainda aos treinamentos de base com, praticamente, constância no volume de treinos. 

Essa manutenção do volume, sem ainda trabalhar treinos específicos de velocidade, é "exigência" do Dr. Marcelo, o lindo ortopedista, para que possa treinar enquanto faço fisioterapia. O lance é não ficar parada, não perder condicionamento. O importante é que me recupere plenamente para, a partir de março, focar no aumento de velocidade.

Falando em fisioterapia (aff...). Acho que todos que me seguem no twitter, percebem o tanto que eu 'amo' fisioterapia. Acho que a tortura chinesa teria o mesmo efeito no meu ânimo, tal euforia que sinto!

Comecei os trabalhos na última segunda feira. Cheguei na avaliação com o fisioterapeuta com as recomendações do meu coach, para que incluísse, junto aos exercícios que seriam executados, algumas atividades de fortalecimento de quadríceps e glúteos. Segundo avaliação anterior, a minha tendinite é ocasionada pela fraqueza dos músculos, notadamente do quadríceps e dos músculos do quadril. 

Pois é, meu coach foi prontamente atendido pelo fisio e fiz uma semana intensiva de musculação! Sinto cada feixezinho de músculos do meu popô... Mas tenho que admitir: uma semana de fisioterapia e senti uma diminuída no cansaço no fim dos treinos. Ontem, inclusive, fiz um treino de 10K em ritmo de 6' por minuto. Claro que foi dolorido, mas não se compara aos últimos treinos mais intensos como esse. 

Uma conclusão disso tudo? A musculação será imprescindível nos meus treinamentos - fato. 

Beijos a todos e keep running!

Semana 4, fim da primeira planilha

Nem bem a primeira planilha acabou, já estou com a próxima em mãos, e não vai ser moleza não.

Continuaremos nos treinos de base e essas próximas 4 semanas prometem muita rodagem, aproximadamente 100km.

A quarta semana foi ótima e cumpri a planilha direitinho. Fui uma única vez na musculação, mas estou liberada para fazer isso, então dessa vez não senti a culpa que senti na semana passada, mas pretendo retomar as duas visitas àquela salinha tão agradável. Afinal de contas, tenho meus objetivos e a musculação é fundamental para conquistá-los.

Os treinos foram muito bons! Na segunda-feira foram 5 tiros de 300m e depois 40 minutos de trote, acompanhando a amiga Flávia numa corridinha forte nos primeiros 2km, mas logo retomando o ritmo lesma de ser.

Na quarta-feira tive a ilustre companhia do amigo Charles e foram 5 rampas da Bienal mais 7km de um trote agradável e muito "blablablarun".

O último treino foi no sábado (ontem), uma rodagem de 11km na USP, sob um sol forte plenas 8 da manhã. Comecei o treino na companhia da Guga e do Danilo, mas na metade do caminho, logo após a subida da biologia e a descida da Rua do Lago, deixei eles seguirem o ritmo deles e voltei ao meu ritmo pangaré, pois o calor estava judiando dos meus miolos.

Adoro correr com amigos, mas curto bastante um momento introspectivo na corrida, sozinha com minhas músicas, minha água, meu gel de carboidrato. Curto ir olhando as pessoas, os carros, os ciclistas, ouvir minha passada, cuidar da minha postura e pensar na vida.

Adoro correr.

Gosto muito mais de mim depois que eu corro!

E que venha a quinta semana de treinos!

Semana 3

Essa semana que passou fui bastante displicente para com meu objetivo do ano e espero que não hajam outras semanas assim nas próximas 35 que estão por vir.

Dos 3 treinos fiz apenas 2 (ambos com muito afinco e vontade, mas não sem o pesar de não ter feito os 3 treinos da semana), e ainda por cima não fui na musculação as 2 vezes que me disponibilizei a ir todas as semanas.

Conversei com a Lara e ela me disse que tudo bem fazer apenas um na semana uma vez que meu treino engloba todos os grupos musculares, mas não me senti uma pessoa um tanto quanto irresponsável.

Aconteceu um pouco de tudo e não fui tão disciplinada quanto costumo ser.

Em contra partida, ontem fui para o parque e caminhei 4km e "arrisquei" um trotinho de 2km. Nada forte para não atrapalhar o treino de hoje, início da 4ª semana de treinamento base.

Que essa falta de disciplina não se repita, Dona Renata!

Liberada para os treinos!

O mês de janeiro tá acabando e vocês devem estar se perguntando? A Pati falou que vai correr uma maratona, mas não tá treinando, não?

Durante as primeiras duas semanas do ano, estava de férias das corridas. O meu treinador exigiu que ficasse sem fazer nenhum exercício físico. Ele não permitiu nem um trotezinho, no máximo uma caminhada. Nesses 15 dias, percebi a falta que a corrida me faz. Cheguei ao ponto de não dormir direito, ficar de mau humor, praticamente cometer um homicídio ou suicídio!! Depois de 10 dias não aguentei e fiz 40 minutos, para exorcizar!

Fiz treinos de rodagem durante os últimos 15 dias. O Thiago Menezes pretende fazer um período de base bem consistente, sem atropelos, para que chegue em Florianópolis (para a Volta a Ilha) no ápice do meu condicionamento.

O evento principal da semana foi a minha consulta ao meu bom e querido Dr. Marcelo Denaro. Um aspecto importante é que o Dr. Marcelo é triatleta, então ele sabe qual dor realmente é preocupante e entende que ficar sem correr atrapalha os planos.

O diagnóstico da minha nova dor no joelho é "tendinite de pata de ganso". Podem rir, pois eu caí na gargalhada quando ele falou o nome! A "pata de ganso" é o nome dado a três tendões dos músculos que inserem na porção medial do joelho. Diversas são as causas da lesão, mas as principais são: overtraining, encurtamento dos isquiotibiais (maior problema no meu caso) e instabilidade medial. Foram indicadas 20 sessões de fisioterapia, mas com a boa notícia: POSSO CONTINUAR A TREINAR!

Eu fiquei muito aliviada com o diagnóstico, agora posso treinar aliviada, continuar pensando em Buenos Aires e nos 42K!

Keep running!

Semana 2 de 38 (faltam 36, rs)

A semana 2 foi bem bacana e cheia de desafios psicológicos.

O primeiro treino foi feito em Campos do Jordão, com uma boa descida no começo e uma boa subida no final.

Como eram 7km que poderiam ser trote leve ou caminhada, acabei fazendo uma mescla deles e não forcei a coxa na subida, subi andando, desci correndo e corri o tempo todo na cidade no plano. Bem gostoso. Apesar de verão, às 8 da manhã ainda estava bem fresco e agradável para correr. Delícia de treino!

O segundo treino não foi lá estas coisas, acabei saindo tarde para correr e sofri muito com o calor, mas completei os 7km do treino correndo com algumas andadas no meio mas com o cronômetro desligado.

O terceiro treino foi uma catástrofe generalizada! Fui às 18:30 para o Ibirapuera fazer 10km e só consegui fazer 6km, isso que foi na marra. Lá pelo 4km eu já estava querendo desistir. O calor me pegou de jeito e me deixou com o corpo pesado e mole, não deu! Parei a hora que comecei a me sentir mal, tive uns calafrios, coisa mais doida. Achei melhor parar.

Hoje, conversei com a Lara e ela me disse que tudo bem, que isso é o retorno e o corpo vai pesar mesmo, que não tem problema o treino de ontem ter sido pífio, que semana que vem já devo me sentir melhor. E também me falou para tentar treinar mais tarde (pela noite) ou mais cedo (pela manhã), para não sofrer tanto.

Esse retorno não está sendo fácil, ninguém mandou passar quase 20 dias sem correr...

E esse calor está me matando!

Mas sigo firme na planilha de treinos e de musculação. Ninguém disse que seria fácil, não é mesmo?

Juntos venceremos! rs

Semana 1 de 38

A primeira semana de treinos foi realizada com sucesso. Foram 2 treinos de musculação e 20,5km de corrida/caminhada.

Essas primeiras 4 semanas serão de base para todo o treinamento que está por vir e a Lara me disse que ia deixar bem levinha, para eu ir me acostumando aos poucos com o aumento de carga que virá.

A dor na coxa que eu senti pós São Silvestre ainda existe, mas de baixa intensidade. Incrível que eu chego na musculação dolorida e saio de lá sem sentir nada.

Tenho feito meus treinos em velocidade bem baixa para não forçar e logo mais já devo estar "zerada".

O primeiro treino fiz na pista do clube e foi quando senti a coxa de novo. Alonguei de levinho por 2 dias, fiz musculação e dei um espaço de tempo maior para treinar, assim deixei que se recuperasse.

No segundo treino já não senti praticamente a coxa no trecho de corrida, mas no de caminhada fiquei bastante receosa de sentí-la, o que me deixou um pouco insegura, mas nada aconteceu, saí do Ibirapuera bem.

O terceiro treino foi o que forcei mais, na USP sábado. Acabei fazendo uns km à mais do que deveria na companhia do @danilofriolani (que me deu o maior apoio durante o treino puxado - para mim) e senti o peso da falta de treinos no começo do ano.

Como não estou com pressa, não me preocupo.

Que venham as próximas 37 semanas!!!

Planejamento 2011

Esta semana fiz a reunião de planejamento para 2011 e, lógico, que o principal assunto foi a maratona.. O Thiago Menezes, meu coach, já desconfiava que a maratona seria minha grande meta do ano...

Antes de conversarmos sobre os objetivos do ano, fizemos um feedback de 2010, do que planejamos e o que realmente ocorreu. Em 2010, tive duas provas alvo: a Meia Maratona Corpore em 11.04.10 e a Meia Maratona de Buenos Aires, que aconteceu em 12.09.10. 

A minha tendinite do gastrocnêmio começou logo após a prova da Corpore, fiz fisioterapia, mas retornou em agosto, faltando um mês para Buenos Aires. Os meus treinos de velocidade foram prejudicados por isso e não consegui fazer sub 2h na Argentina.

Mas independente disso, foi um ano incrível, em que evoluí como corredora, e tudo graças a maior dedicação e ao trabalho da Mais Qualidade e do Thiago.

Voltando a 2011... Todo o meu treinamento será focado na Maratona de Buenos Aires e as provas que farei este ano devem servir para conseguir este objetivo...

Estas serão as principais corridas deste ano:

1. Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo - em 11 de abril, será o último longão antes de Floripa

2. 16ª Corrida de Revezamento Volta a Ilha - 30 de abril - prova concorridíssima, conseguimos vaga por sorteio, e a partir de março, os treinamentos serão mais voltados para esta prova.

3. Maratona do Rio de Janeiro - 17 de julho - mais pela festa e pelo visual, última "gracinha" antes de pegar pesado...

4. E por último, ela, a desejada, MARATONA DE BUENOS AIRES! Assunto deste blog, das minhas conversas, da minha vida este ano.

Treino solidário

Vamos ajudar as vítimas do Rio de Janeiro?

Existem duas formas:

1)

Faça seu longão esse fim de semana e doe R$1,00 para cada km rodado em prol das vítimas do Rio de Janeiro:

Cruz Vermelha

Banco Real

Agência 0201

Conta Corrente 1793928-5

2)

Dia 15/01, às 18h, na Lagoa (parque dos patins) haverá um treino coletivo com doações no local (água, alimentos não perecíveis, colchão, roupa, roupa de banho e cama, fraldas e cobertores).

Gestação

Estava conversando via twitter com a @jussaratuma agora e me dei conta de uma coisa: o meu treinamento para a maratona será de exatas 38 semanas, ou seja, uma gestação completa.

Eu começo os treinos dia 17/01 e a 38º semana é no domingo anterior à prova.

Então acho que já posso dizer que enfreitarei a gestação da maratona, cheia de mudanças na alimentação, na rotina, no guarda-roupa (dizem que vou emagrecer e muito... veremos) e no meu porta-medalhas, cheia de musculação e treinos.

E haja tênis!!!

Depois de 38 semanas, nascerá a tão sonhada maratona e eu mudarei de "meia-maratonista" para "maratonista".

Adorei!

Luz verde

Acabei de voltar do cardiologista!!!

Ele adorou minha primeira planilha, disse que é um ótimo treino de base e elogiou muito meu exame clinico, quando comparado ao de setembro de 2008.

Pediu que eu faça os exames - Ecocardiograma e Ergoespirométrico - só em março, quando já tiver retomado os treinos.

Os exames de sangue ele também quer monitorar bem de perto mas vai me dar a guia no retorno, em março.

Iupi!!!! Aprovadíssima!!!! Adorei!

Primeira planilha

Gente, chegou minha primeira planilha!!!

É apenas um treino base para o que está por vir e a Lara já avisou que o volume vai aumentar muito e rápido, então vamos aproveitar essa fase de treinos leves.

E queria mostrar para vocês a camiseta que eu comprei na semana passada do Vamos Correndo e não vejo a hora de usar!!!

Da decisão à ação!

Lá pelo meio de outubro do ano passado eu decidi fazer uma maratona.

Minha treinadora pediu que eu esperasse até janeiro para conversarmos e janeiro chegou!

Estou parada há uns dias por conta de um incômodo na coxa direita e fui orientada pelo meu ortopedista a fazer uma pausa nos treinos de uns 4 dias. Já faziam 5 que eu não treinava e logo completei 10 dias sem correr, dia da minha reunião com a Lara, minha treinadora.

Traçamos as corridas do ano que entrarão como treino para a maratona, optamos por "me dar" mais uns dias de férias começando os treinos apenas na segunda-feira dia 17/01, e ela me intimou a fazer musculação por pelo menos 6 meses sem interrupções.

Hoje irei ao Clube Pinheiros fazer minha nova série de musculação e estou empolgadíssima com a idéia.

Então vamos ao cronograma do ano, até agora:

17/4: 10 milhas Mizuno SP

19/6: 25k na Maratona de SP: inscrição feita e paga :)

17/7: Meia do RJ: inscrição feita e paga :)

7/8: Meia da Asics - Golden4 - SP

14/8: 10 milhas Brasil

Ainda seguimos procurando uma prova de 30km no fim de julho ou começo de agosto. Achei uma em BH no começo de julho, vamos ver se ela aprova.

E foi dada a largada!!!! Maratona de Buenos Aires, aqui vamos nós!!!!

P.S.: Não vejo a hora de ver minha planilha.... #curiosa

09.10.11

Guardem esse número aí de cima, pois será o mais citado neste blog daqui até Buenos Aires...

Como a Rê já colocou, este blog será o nosso diário, nosso cantinho de dúvidas, angústias, alegrias e alguma tristeza - que tomara que não seja frequente...

Acho que será de bom tom me apresentar, né? Então vai lá...

Eu amo correr. Simples assim.

Aos pouquinhos, vocês vão descobrindo...

2011 será um ano inesquecível em nossas vidas e compartilharemos essas emoções com vocês!

Keep running!

Spirit of the Marathon

Este não é um vídeo sobre a "nossa" primeira maratona, mas um vídeo muito inspirador para quem já correu uma maratona ou vai estrear na distância.

Aqui ===>YouTube

Duas corredoras, uma maratona

Este blog nasceu com o intuito de ser um diário sobre a rotina de duas corredoras em busca da primeira maratona, a Pat Gomes e eu.

Escolhemos estrear em 2011, na mesma prova, e aqui iremos contar um pouco dos nossos treinos, receios, tombos (espero que nenhum), provas e superações durante o período de treinos intensos.

2011 promete muitos kms pela frente e estamos dispostas à encará-los de frente!